Σταμάτα να κάνεις γέφυρες στηρίζοντας το βάρος σου στο λαιμό. Μπορεί να το βλέπεις παντού, αυτό όμως δε σημαίνει ότι είναι σωστό. Υπάρχουν ασφαλέστεροι και αποτελεσματικότεροι τρόποι για να δυναμώσεις την περιοχή του λαιμού, κάτι πολύ σημαντικό αν είσαι ασκούμενος μαχητικών τεχνών που περιέχουν χτυπήματα, καθότι ένας δυνατός λαιμός θα σε βοηθήσει να αντιστέκεσαι σ’αυτά, άρα και σε πιθανά knock out. Ο Αλέξανδρος επιδεικνύει τρεις από τις αγαπημένες του αντίστοιχες ασκήσεις.
Comments are closed.