Όπως παρατηρούμε στο παρακάτω διάγραμμα, όσο οι παλμοί της καρδιάς αυξάνονται, η απόδοσή μας μειώνεται. Έτσι, κατά μέσο όρο έχουμε:

– Μεταξύ 115-145 παλμών/λεπτό οι κινητικές δεξιότητες ακριβείας αρχίζουν να χάνονται.
– Μετά τους 175 παλμούς/λεπτό η αντίληψη του περιβάλλοντος καθώς και η ικανότητα λήψης λογικών αποφάσεων φθείρονται αισθητά.
– Στους 220 παλμούς/λεπτό πλέον το άτομο βρίσκεται σε υπερβολική εγρήγορση, η κρίση του θολώνει και η συμπεριφορά του τείνει να γίνεται παράλογη.

Όταν η ζωή σου κινδυνεύει και πρέπει να την υπερασπιστείς να είσαι σίγουρος ότι τα παραπάνω συμπτώματα θα κάνουν την εμφάνισή τους. Το κλειδί είναι να έχεις εκπαιδευτεί έτσι ώστε να μπορείς να διαχειριστείς τις αντιδράσεις σου μέσα από αυτά. Γι’αυτό να θυμάσαι πως αν στην προπόνησή σου δε λειτουργείς υπό πίεση, ότι κι αν μαθαίνεις δε πρόκειται να βρει πρακτική εφαρμογή στο δρόμο.

Αλέξανδρος Χρυσοβέργης