Πρόκειται για μια ερώτηση που υπάρχει στο μυαλό των απανταχού ασκουμένων των πολεμικών τεχνών. Τι θα έκανες αν έπρεπε να τα βάλεις με έναν αθλητή του MMA; Όχι μέσα στο κλουβί, αλλά στο δρόμο. Είναι γεγονός ότι στην εποχή μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν τις πολεμικές τέχνες και τα μαχητικά αθλήματα ως μέσα εκγύμνασης και αυτοπροστασίας. Δυστυχώς όμως, πολλοί τα επιλέγουν και για να επιβεβαιώσουν τον πληγωμένο τους εγωισμό ψάχνοντας για συμπλοκές στο δρόμο. Έτσι, οι πιθανότητες να αντιμετωπίσει κανείς έναν εκπαιδευμένο αντίπαλο έχουν αυξηθεί αρκετά. Το MMA, παρόλο που παραμένει άθλημα και διέπεται από κανόνες, δε παύει να είναι ένα πλήρες σύστημα που περιέχει πολλές πτυχές τις μάχης όπως χτυπήματα, ρίψεις και grappling. Κάποιες συνηθισμένες απαντήσεις στο παραπάνω ερώτημα είναι οι “κλώτσα τον στα γεννητικά όργανα” ή “βάλε τα δάχτυλά σου στα μάτια του”. Ενώ υπάρχει εγκυρότητα σε όλα αυτά, η πραγματικότητα είναι λίγο πιο περίπλοκη. Θα μπορούσε αλήθεια να σε σώσει μια τέτοια κίνηση αν ένας μαχητής του MMA ερχόταν κατά πάνω σου με πραγματική βούληση να σου κάνει κακό;

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Το πρώτο σου μέλημα πρέπει να είναι η ρεαλιστική εκπαίδευση. Αν θες να αναπτύξεις λειτουργικές μαχητικές ικανότητες με πρακτική εφαρμογή τότε δε παίζει ρόλο μόνο το σύστημα στο οποίο εκπαιδεύεσαι, αλλά και το ΠΩΣ εκπαιδεύεσαι. Αν δε συνηθίσεις κατά την προπόνησή σου να βρίσκεσαι μέσα σε περιβάλλον αληθινής συμπλοκής θα τα χάσεις όταν αυτό έρθει κατά πάνω σου. Όπως για παράδειγμα το να χτυπάς συνεχώς ένα σάκο δε θα σε βοηθήσει να τα βγάλεις πέρα με έναν αθλητή του Kick Boxing σε έναν αγώνα, έτσι και το να μαθαίνεις τεχνικές αυτοάμυνας μόνο στον αέρα ή με ένα βοηθό που συνεργάζεται εσκεμμένα δε θα σε προετοιμάσει να αντιμετωπίσεις μια αληθινή συμπλοκή. Κοινώς, αν θες να μάθεις τι σημαίνει μάχη πρέπει να την εφαρμόσεις ενάντια σε κάποιον που ανταποδίδει. Η στατική προπόνηση, όση κι αν είναι αυτή, δε θα είναι ποτέ αρκετή για να σε βοηθήσει απέναντι σε έναν βίαιο επιτιθέμενο. Ο Αριστοτέλης ήταν σαφής: “Είμαστε αυτό που κάνουμε επαναλαμβανόμενα”. Αν στην προπόνησή σου δεν αντιμετωπίζεις αντιπάλους που αντιστέκονται, μη περιμένεις να διαχειριστείς ποτέ σωστά μια παρόμοια κατάσταση όταν σου συμβεί.

Επίσης, πρέπει να εκπαιδεύεσαι με ολοκληρωμένο τρόπο, όπως ακριβώς και ένας μαχητής του MMA. Αυτό σημαίνει πως όσο πιο πλήρες είναι το σύστημά σου, τόσο το καλύτερο. Αν δε γνωρίζεις πως να χτυπάς, να απεγκλωβίζεσαι από λαβές, να μάχεσαι στο έδαφος, να εφαρμόζεις ή και να αμύνεσαι ενάντια σε ανατροπές, τότε θα παρουσιάσεις σημαντικές αδυναμίες κατά τη διάρκεια της μάχης. Πόσες φορές έχεις παρακολουθήσει έναν αγώνα MMA στον οποίο ο ένας μαχητής είναι εξαιρετικός striker, ενώ ο άλλος πολύ καλός grappler; Αν ο striker νιώθει ότι έχει κενά στο grappling, η απόδοσή του θα είναι μειωμένη λόγω του φόβου να μη βρεθεί σε κατάσταση πάλης. Ομοίως, ο παλαιστής που δεν έχει μάθει να χτυπάει καλά δε θα αντέξει ενάντια σε έναν καλό striker που ξέρει να αμύνεται ενάντια σε ανατροπές. Αν θες να αποδίδεις παντού πρέπει να έχεις λύσεις για όλα τα προβλήματα. Όταν κάνεις sparring φρόντισε να λειτουργείς από όλες τις αποστάσεις, τις γωνίες και τις καταστάσεις. Έτσι θα αποκτήσεις το προσόν του να είσαι ολοκληρωμένος μαχητής με εμπειρία σε όλες τις θέσεις. Θυμίσου ότι ένας μαυροζωνάς striker γίνεται πολύ γρήγορα αρχάριος της άσπρης ζώνης όταν βρεθεί με την πλάτη στο έδαφος. Καλύτερα να μην είσαι εσύ αυτός που θα το πάθει.

Το επόμενο βήμα είναι να προσθέσεις τις τεχνικές αυτοάμυνας που μαθαίνεις μέσα στο ίδιο το sparring. Το sparring με την κλασσική, αθλητική του έννοια ΔΕΝ αποτελεί αυτοάμυνα. Είναι όμως ένα εξαιρετικό εργαλείο που θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις τη μαχητικότητά σου, και κυρίως να μάθεις τόσο να απορροφάς όσο και να δίνεις χτυπήματα ενάντια σε έναν αντίπαλο που αντιστέκεται. Όταν μιλάμε λοιπόν για αυτοάμυνα, δε θέλεις να κάνεις sparring όπως κάνουν στο MMA. Θέλεις να κάνεις sparring έτσι ώστε να αποκτήσεις ξεκάθαρο πλεονέκτημα σε μία πραγματική μάχη. Γι’αυτό πρέπει πάντα να θυμάσαι να χρησιμοποιείς όλα τα βρώμικα κόλπα σου μέσα σ’αυτό. Για να συμβεί αυτό χρειάζεσαι καλό προστατευτικό εξοπλισμό αλλά και έναν έμπειρο παρτενέρ που ελέγχει τέλεια τα χτυπήματά του. Οι μαχητές του MMA δεν εκπαιδεύονται για να αντιμετωπίζουν ύπουλες τακτικές, κι αυτό είναι ένα από τα όπλα που πρέπει να χρησιμοποιήσεις. Για παράδειγμα, η θέση των ποδιών ενός αθλητή του MMA κατά τη μάχη τείνει να είναι αρκετά ανοιχτή διότι τον βοηθά να χτυπάει καλύτερα και να αμύνεται ενάντια σε ανατροπές. Όμως αυτομάτως τον κάνει και πιο ευάλωτο σε ένα λάκτισμα στα γεννητικά όργανα. Επίσης, οι αθλητές που βρίσκονται σε κατάσταση πάλης πολλές φορές προσπαθούν να ελευθερώσουν τουλάχιστον το ένα τους χέρι προκειμένου να το χρησιμοποιήσουν για να χτυπήσουν το σώμα του αντιπάλου με μικρά, όχι αποτελεσματικά λόγω απόστασης χτυπήματα. Εσύ αντίθετα, αν βρεθείς στην ίδια κατάσταση, προσπάθησε να χτυπήσεις τα γεννητικά όργανα του αντιπάλου ή να βάλεις τα δάχτυλά σου στα μάτια του με το ελεύθερο χέρι σου. Πρόκειται για κάτι που απαγορεύεται στους αγώνες κι έτσι ο αντίπαλός σου δε θα το περιμένει. Η ίδια λογική πρέπει να επικρατεί σε όποια κατάσταση κι αν βρεθείς, ακόμα και στο έδαφος.

Οι βρώμικες τακτικές όμως δε θα σε βοηθούν σε κάθε περίπτωση. Οι τεχνικές αυτοάμυνας πρέπει πάντα να υπάρχουν μέσα στην εκπαίδευσή σου. Ας υποθέσουμε λοιπόν αυτή τη φορά ότι τα πράγματα δε πήγαν καλά και βρέθηκες στο έδαφος ανάσκελα, με τον αντίπαλο να κάθεται πάνω σου προσπαθώντας να σε χτυπήσει. Αν απλά προσπαθήσεις να τοποθετήσεις τα χέρια σου στα μάτια του, είναι δεδομένο ότι δε θα σηκωθεί απλά από πάνω σου με ένα μαγικό τρόπο. Ενστικτωδώς θα προσπαθήσει να αποφύγει το χέρι σου ενώ ταυτόχρονα θα διατηρήσει τη θέση υπεροχής του. Κι όχι μόνο αυτό, αλλά μετά θα έχεις καταφέρει να τον εξαγριώσεις ακόμα περισσότερο με αποτέλεσμα να συνεχίσει να αντεπιτίθεται ακόμα πιο σκληρά, ή και να χρησιμοποιήσει το ίδιο κόλπο εναντίον σου. Άρα λοιπόν, σε πολλές περιπτώσεις πρέπει να έχεις μια πιο ολοκληρωμένη λύση, μια τεχνική απεγκλωβισμού που θα σε βγάλει από τη δύσκολη κατάσταση. Μη στηρίζεσαι στο γεγονός ότι τα βρώμικα κόλπα αρκούν για να σε ξελασπώνουν πάντα. Στο συγκεκριμένο παράδειγμα, αν δεν έχεις ήδη μάθει πώς να μάχεσαι στο έδαφος βρίσκεσαι μπροστά σε ένα τεράστιο πρόβλημα.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να συμπεράνουμε το εξής: αν ένας αθλητής του MMA αντιμετωπίσει στο δρόμο έναν μαχητή αυτοάμυνας αντίστοιχης εκπαίδευσης και ικανότητας (είναι άτοπο να συγκρίνουμε ισάξια για παράδειγμα έναν επαγγελματία αθλητή που προπονείται 20 ώρες την εβδομάδα με κάποιον απλό καθημερινό άνθρωπο που αποφάσισε να ασκηθεί στην αυτοάμυνα 2-3 ώρες την εβδομάδα), τότε ο δεύτερος συνήθως θα υπερισχύσει διότι χρησιμοποιεί τεχνικές και τακτικές τις οποίες ένας αθλητής δεν είναι έτοιμος να αντιμετωπίσει. Θα πρέπει όμως να τονίσουμε για άλλη μια φορά ότι αυτό που κάνει τη διαφορά είναι η ρεαλιστική εκπαίδευση. Για να αντιμετωπίσεις ένα μαχητή πρέπει να προπονείσαι σαν μαχητής. Αν καταφέρεις να ενσωματώσεις τις τεχνικές αυτοάμυνας με ασφάλεια μέσα στο sparring σου, τότε θα αποκτήσεις τεράστια ικανότητα να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου στο δρόμο ενάντια σε έμπειρους αντιπάλους, ακόμα και υπό την επήρεια μεγάλου στρες.

Αλέξανδρος Χρυσοβέργης